Les bienfaits de la créativité

Les bienfaits de la créativité, pourquoi est-elle si bénéfique pour vous ?

Être créatif ne se limite pas seulement à écrire un roman ou à peindre un grand tableau ! La créativité s'applique à tous les domaines de votre vie, pour préparer un délicieux repas, trouver une idée géniale au travail ou encore un nouveau jeu à partager en famille. 

La créativité existe en chacune de nous, mais, comme toute chose, moins nous l'utilisons, plus il est difficile de l'activer ou d'y accéder facilement ! Malheureusement, elle peut aussi parfois être sous-évaluée ou mal comprise, alors nous avons tendance à lui consacrer moins de temps…

Certaines personnes comme les artistes, les acteurs et les créateurs donnent la priorité à leur créativité. Animés par cette partie d’eux-mêmes, ils en font le moteur de leur carrière. Leur créativité devient alors leur mode d’expression !

Cela peut sembler ne pas vous correspondre, mais cela ne veut pas dire pour autant que vous n'êtes pas créative ! Tout le monde peut passer du temps et de l’énergie à être créatif à sa manière.

Les avantages d'être créatif sont nombreux. Cela permet de :

• Ouvrir votre esprit à de nouvelles idées
• Apporter la confiance nécessaire pour essayer, tenter de nouvelles choses, de nouvelles expériences
• Établir une connexion plus forte avec votre intuition et votre subconscient, favorisant la confiance et le respect de soi
• Gérer l'incertitude, les questionnements, le stress, l’anxiété, les traumatismes et de ce fait dans certains cas même la douleur physique
• Stimuler l'apprentissage, l'innovation et l'imagination
• Améliorer la concentration, la capacité à résoudre un problème et trouver des solutions, l'intelligence émotionnelle et la vigilance
• Réduire le besoin de recherche de perfection
• Mieux se connaître et de mieux se comprendre
• Renforcer l'estime de soi, l'amour de soi, l'expression de soi, l'empathie, la fonction immunitaire, la positivité et l'énergie (tant physique que mentale)
• Améliorer la santé mentale, la mémoire, les aptitudes à écouter, la coordination, les fonctions cognitives et peut également améliorer la condition physique !
• Voir les situations dans leurs ensembles en favorisant une réflexion plus large et en encourageant également une vision plus équilibrée de la vie
• Vous encourager à vous amuser

Génial ! Quelle liste ! Vous pouvez donc constater les avantages énormes d'investir votre temps et votre énergie dans la créativité !

Faites les choses naturellement et à votre manière ; Vous serez créatif sans vous en rendre compte. A l’inverse, vous risqueriez de manquer des expressions créatives ! Vous avez peut-être déjà tenté quelque chose mais vous n'avez pas réussi immédiatement, alors vous avez perdu la motivation pour continuer… Ceci nous amène à un point important : La première étape est de ne pas se comparer aux autres. Il s'agit uniquement de vous, vous exprimer d'une manière unique et individuelle.

Oubliez les critiques et concentrez votre énergie sur la création et le processus, plutôt que sur un résultat parfait !

Un bon point de départ est de penser à des choses qui vous rendent heureux, ou qui vous parlent. Est-ce que regarder des danseurs vous inspire ? Dessinez-vous ou écrivez-vous de manière spontanée ? Est-ce que préparer des bons petits plats pour votre famille et vos amies vous rend heureux ? Ces sentiments devraient vous guider dans une direction pour essayer différentes façons de jouer avec vos moyens créatifs et d'expression.

Voici quelques idées à essayer...

• Suivez un cours de danse, d'art ou de théâtre
• Créez un grand tableau d’inspiration rempli de couleurs, d'images, de citations, de dessins, de motifs... tout ce que vous aimez !
• Écrivez une page par jour pendant une semaine sur n'importe quel sujet ! Des pensées au hasard, un journal, des idées d'histoires, des mots que vous aimez
• Essayez la cuisine intuitive, c'est-à-dire la cuisine sans recette, rien qu’en suivant votre instinct
• Mélangez votre garde-robe et essayez de nouvelles façons de vous habiller pour créer de nouveaux looks et de nouvelles tenues
• Sortez du papier et faites un dessin, un croquis ou un coloriage
• Essayez d'apprendre un instrument de musique
• Choisissez vos chansons préférées et chantez à voix haute
• Déplacez vos meubles ou rénovez une pièce
• Cultivez un joli jardin

Dans le cadre de votre routine et aujourd’hui plus que jamais pendant ce confinement, commencez à consacrer du temps à votre créativité afin d’établir un lien plus profond avec vous-même et de découvrir la liste des bienfaits pour votre propre santé et votre bien-être !

N’oubliez pas que votre exercice quotidien comporte trois volets : Move (Bouger), Nourish (Nourrir), Believe (Croire). La créativité constitue une grande partie du volet Believe (Croire en vous et que tout est possible si l’on s’en donne les moyens). Même si cela vous paraît moins évident que pour les autres volets… persévérez ! Cela fait partie du plaisir.

Et vous ? Quels sont vos moyens de création et d'expression préférés ?